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夏日必备:绿豆加一物,消暑清热不伤脾!

来源:云脉凯发 发布时间:2024-03-22

    绿豆,这一药食同源的珍品,自古以来便备受赞誉.元代农学家王祯盛赞其为"济世之良谷",明代医学家李时珍更是将其誉为"食中要物",可见其在古人心中的重要地位.


    在日常生活中,绿豆的用途极为广泛.无论是煮成绿豆粥、蒸成绿豆饭,还是包成绿豆粽子、酿成绿豆酒,都深受人们喜爱.将绿豆磨成细粉,更可制作出绿豆沙、绿豆糕、绿豆粉皮、绿豆粉丝等美味佳肴.值得一提的是,将绿豆浸水生出的白芽--绿豆芽,更是蔬菜中的佳品.


    每年夏天,广东地区的家长们都喜欢在家中熬制绿豆糖水,以清热解暑.然而,绿豆性凉,对于孩子虚寒的体质来说似乎并不适宜.那么,有没有一种方法能让孩子也能安心享用绿豆的美味呢?今天就为大家介绍一种吃绿豆不怕寒凉的方法.


    绿豆,又名青小豆、菉豆、植豆,是生活中常见的豆类之一.凯发认为绿豆味甘性凉,归胃、心经,具有清热解毒、消暑利水的功效.其清热之功在于皮,解毒之功在于肉.因此,在消暑时最好连皮一起食用.


    绿豆皮的清热除烦作用尤为突出,因此夏季消暑喝绿豆汤时,应将绿豆淘净后用大火煮沸,熬煮约10分钟即可.此时的汤色碧绿清澈,消暑效果最佳.注意不要久煮,以免破坏其清热功效.


    另外,由于夏季昼长夜短、气候炎热,人们容易烦躁不安、难以入睡.民间常用绿豆皮制作枕头,有助于明目和治疗头风头痛.古人认为将绿豆或绿豆壳置于枕芯内作为枕头使用一段时间后,能有效改善睡眠质量.


    绿豆肉的清热解毒作用也备受历代本草书籍的推崇.现代研究表明,绿豆的解毒作用源于其含有的绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合形成的沉淀物.因此,在熬制绿豆汤用于解毒时,最好将豆子煮烂(但也要注意不要煮得时间过长),以便更好地发挥其解毒功效.同时,为了增强解毒效果,还可以熬制绿豆甘草汤来饮用.


    虽然绿豆具有诸多功效,但并不意味着可以经常给孩子大量饮用绿豆汤.因为绿豆属于凉性食物,对于脾胃虚寒的孩子来说并不适宜.因此,在给孩子食用绿豆前,家长需要注意以下几点:首先,建议3岁以上的孩子再开始食用绿豆;其次,如果孩子经常大便稀溏、舌苔白厚、四肢冰冷、肚子冰凉或有腹痛腹泻等症状,则不建议食用绿豆;再次,要确:⒆釉谙、无病痛的情况下食用;最后,要注意控制食用量,一周吃一次即可,每次食用量控制在20~30克之间.


    为了减轻绿豆的寒性并让孩子也能安心享用其美味,我们可以搭配一些温性的食材来中和其寒性.例如,在煮绿豆沙时可以加入一些陈皮来增加其温性并提升口感;此外还可以加入南瓜等温性食材一同煮制;如果不想给孩子喝太多糖水的话,也可以用绿豆与莲藕、陈皮、排骨一同煲汤来食用;这款莲藕绿豆汤不仅健脾消暑还十分适合夏季饮用哦!

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