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汗量多少决定健康与否,凯发教你调理方法

来源:云脉凯发 发布时间:2024-03-22

    夏天,这个充满活力的季节,总是与汗水紧密相连.在炽热的阳光下,人们的汗水表现出不同的状态:有人汗水淋漓,如瀑布般倾泻;有人只是额头微湿,细汗如丝;还有人无论天气如何炎热,肌肤始终干爽;而另一些人,即使在凉爽的空调房中,也会汗如雨下.


    这种差异究竟源自何处?汗水的多少,能否揭示我们身体的秘密?


    探索"汗"的世界


    汗水,它是身体腠理发泄、毛孔舒张后津液外泄的产物.《灵枢·决气》中描述:"腠理发泄,汗出溱溱,是谓津."简而言之,人体的肌肤腠理犹如家中的篱笆,而汗液则如同家中珍贵的宝物.篱笆若坚固,宝物便能安然无恙;但一旦出现某些情形,宝物便可能流失.


    天热时的正常排汗


    "天暑衣厚则腠理开,故汗出."在炎热的天气下,腠理自然张开,汗水随之溢出.这是人体的正常反应.但此时需注意,汗水的排出意味着腠理毛孔的打开,这也是外部邪气容易侵入的时机.因此,在汗水未完全干透之前,我们应避免直接吹风扇、空调或洗冷水澡,以防身体受凉.


    面部多汗的情形


    有些人在相同的环境下,比其他人更容易出汗.他们往往属于内热体质,或由于日常饮食中过多摄入肉类和酒精,导致体内郁积了过多的热量.因此,他们更加怕热,甚至在饮用热水或食用热食时,汗水便会迅速涌出,尤其是头部、面部和颈部的出汗现象更为明显.在广州这样炎热的地区,他们总是渴望能时刻吹拂着清凉的风.然而,需要提醒的是,当身体出汗时直接吹风是很不好的习惯.这样做容易让外部的邪气侵入体内,与其他体内的邪气(如热毒或水湿)结合,从而引发各种症状,如湿疹、皮肤疖节、鼻炎和特应性皮炎等.


    出汗时怕风的情况


    还有一类人,他们同样容易出汗,但与上述情形有所不同.他们通常是卫气虚弱的孩子或老年人,并且有一个显着的特点:在出汗时非常怕风,不敢迎风而立,或稍微受风便会立即感到不适.这类人群的身体卫气往往存在虚损的情况,导致肌肤腠理不够紧密,因此常常容易出汗,或稍微活动一下便会汗流浃背.由于这种情况,他们很容易诱发过敏性鼻炎、哮喘或慢性荨麻疹等疾病.有一类慢性荨麻疹患者在遇到风时便会发作,病情迁延反复.然而,通过温卫解表的方法进行辨证治疗,是有可能治愈的.


    天热出冷汗的现象


    在炎炎夏日里,你是否曾见过一些人穿着厚重的衣物?他们稍微活动一下便会大汗淋漓,并且表现出怕冷、面色恍白的症状.这类人群的身体卫阳已经受到损害,导致体表温煦的能力严重不足.因此,除了无法有效防御和固摄体内津液导致大量汗水外泄外,他们还会出现较为严重的怕风怕冷现象.


    无论多热都不出汗的情况


    另一些人则无论天气多么炎热,身体都几乎不出汗.这也是一种不正常的现象.造成这种情况的常见原因有两种:一是体表受到寒邪的困扰,导致腠理紧闭而无法排汗;二是体内的阴液和津血损耗过度,使得生产汗液的原料不足而无法正常排汗.


    其他异常出汗的情形


    除了以上几种常见的情况外,还有一些其他异常的出汗现象,如单纯的手足多汗、单纯腋下多汗并伴有异味、汗水染黄衣物、夜间入睡后出汗以及多汗伴有消瘦等.这些情形涉及的病因较为复杂,因此在此不再赘述.如果存在以上任何一种情形,建议及时到正规医院专科就医以寻求专业帮助.


    异常出汗的防护与调理


    汗水是心之液,异常的排汗会消耗人体正常的津液,从而形成不良循环.那么,在防护方面我们应该注意些什么呢?实际上,人体能否正常排汗主要取决于皮肤腠理的功能是否正常以及所处的环境.因此,我们的防护也应主要从这两个方面进行:首先要注意避风寒,特别是在炎热的天气下出汗时,不要立即进入温度很低的空调房间,而是应该先过渡一下环境,将汗水擦干.家中空调的温度也不宜调得过低,一般设置在25-26℃比较适宜;其次要调养体质,固护肌肤腠理的固摄功能以维持正常的排汗机制.


    居家保健建议


    在炎炎夏日里,老年人特别容易出现由于暑热耗伤气津或因贪凉而损伤脾胃的问题.以下推荐两个居家预防保健的方法以供参考:


    茶饮配方:乌梅30克、生晒橘皮10克、甘草10克、桂花少许以及适量冰糖(可根据个人口味调整).将这些材料加入1000毫升清水中煮沸45分钟即可饮用.此茶饮口感良好且不伤脾胃,具有敛肺止渴、理脾生津的功效,非常适合在夏日饮用以防暑降温并补充体内津液.但需要注意的是如有糖尿病的老年人饮用时应避免加入冰糖;同时胃酸过多的老年人也不宜过量饮用以免刺激胃酸分泌过多导致不适.


    穴位按摩法:对于异常的排汗现象,无论是多汗还是无汗都可以通过按摩合谷穴和复溜穴来辅助处理.这两个穴位是历代医家治疗汗证的重要穴位之一.具体取穴方法如下--合谷穴位于一手拇指指骨关节横纹处放在另一手拇食指之间的指蹼缘上当拇指尖下即是;复溜穴则位于小腿内侧太溪穴直上2寸跟腱前方处(太溪穴为足内踝与跟腱之间凹陷处).对于多汗的情况可以采用逆时针方向轻揉合谷穴同时重按复溜穴的方法进行操作;而对于无汗的情况则可以采用顺时针方向重揉合谷穴同时轻揉复溜穴的方法进行操作.每日进行1-2次每次持续10分钟左右即可达到调节排汗机制的效果.若在按摩过程中发现穴位下方有硬结或条索状物存在则应增加按摩力度和时间直至条索或硬结被揉散为止;若发现穴位下方皮肤凹陷则可以使用纯艾条对准凹陷处进行艾灸治疗每日进行20分钟左右即可(注意艾灸操作需要在专业凯发师的指导下进行以避免烫伤等意外情况发生).通过日常的穴位按摩和保健可以达到使肌肤腠理保持致密状态的效果既能让体内多余的水分通过正常的排汗机制排出体外又能防止过度排汗导致体内津液损耗过多从而维持皮肤腠理良好的新陈代谢功能和防御外部邪气入侵的能力.

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